仕事を辞めたいと思っていても、いざ退職を考えると不安になりますよね。
- 上司にどう伝えればいいのか
- 引き止められたらどうしよう
- 職場に迷惑をかけるのではないか
このように考えると、なかなか一歩を踏み出せないものです。
仕事を辞める勇気は、気合いだけで出すものではありません。
自分の気持ちや退職までの流れがあいまいなままだと、次に何をすればよいか分かりにくくなります。
私も仕事を辞めたい気持ちはあったものの、「迷惑をかけるかもしれない」「せっかく教えてもらったのに申し訳ない」と考えてしまい、なかなか退職を決められませんでした。
この記事では、私が実際に気持ちを整理するために試したことも交えながら、仕事を辞める勇気を持つ方法と、退職の切り出し方について解説します。
仕事を辞める勇気を持つには？私が試した5つの方法
退職を考え始めたら、まず自分の気持ちを言葉にしてみることが大切です。
辞めたい理由と辞められない理由を分けて整理しながら、不安をひとつずつ見ていきましょう。
辞めたい理由を書き出す
最初にやることは、「なぜ辞めたいのか」を書き出すことです。
頭の中だけで考えていると、「辞めたい」という気持ちだけが大きくなり、何に悩んでいるのか分からなくなることがあります。
たとえば、私が実際に退職を考えていたときは、次のような内容を書き出しました。
| 辞めたい理由の例 | 内容 |
|---|---|
| 仕事内容にやりがいを感じにくい | 単調な業務が続き、自分のやりたい仕事ではないと感じる |
| 家庭と仕事の両立がつらい | 仕事で余裕がなくなり、帰宅後や休日に何かをする気力が残らない |
| 給料や働き方を変えたい | 長く働いても給料が変わらず、時間の使い方も見直したい |
書き出してみると、単に「辞めたい」のではなく、仕事内容・家庭との両立・給料・時間の使い方に不満が重なっていたことが分かりました。
朝起きる時間や仕事をする時間を自分で決められる働き方をしたい、という気持ちもこのときはっきりしました。
辞められない理由を整理する
辞めたい気持ちがあるのに動けないときは、辞められない理由も書き出してみましょう。
退職への不安がはっきりすると、自分が何に引っかかっているのかを整理できます。
| 辞められない理由の例 | 考え方 |
|---|---|
| お世話になった人に申し訳ない | 感謝と退職の意思は分けて考える |
| 今の職場に慣れている | 慣れた環境を離れる不安として整理する |
| 周りにどう思われるか気になる | 自分の人生をどうしたいかも大事にする |
私も、たくさん教えてもらったことや支えてもらったことを考えると、「まだ返しきれていないのに辞めていいのかな」と感じていました。
ほかの人は続けている職場を自分だけ辞めたいと言い出すことにも、申し訳なさがありました。
ただ、辞められない理由を書き出してみると、退職したくないというより、慣れた環境を離れる不安や周りの目が行動を止めているのだと気づきました。
今の悩みが解決したら続けたいか考える
今の悩みが解決したら仕事を続けたいか、いったん考えてみましょう。
人間関係や仕事内容、残業などが変われば続けたいと思えるなら、退職以外の方法を考える余地もあります。
一方で、悩みが軽くなっても働き方を変えたいなら、退職したい気持ちは一時的なものではないかもしれません。
私の場合は、給料が上がったとしても、業務量が少し減ったとしても、今の仕事を定年まで続けたいとは思えませんでした。
「もうここではやりきったのかもしれない」と感じていて、会社のことだけでなく、自分のこれからの時間も大事にしたいと思うようになっていました。
そう考えたとき、退職したい気持ちは一時的な不満だけではないと分かりました。
理想の働き方を具体的に想像する
「辞めたい」の先にある働き方を考えることも、退職を前向きに考える材料になります。
理想といっても、完璧な答えを出す必要はありません。
たとえば、
- 仕事の時間が自分をすり減らすだけではない働き方
- 成果に見合った収入を得られる働き方
- 仕事でいっぱいいっぱいになりすぎない働き方
といった内容で十分です。
私も、仕事で余裕がなくなり、自分のことを後回しにする働き方は変えたいと思っていました。
理想を考えることで、退職はただ今の職場から離れることではなく、自分に合う働き方を選び直すことだと感じられるようになりました。
退職までの流れを知って退職希望日を考える
退職までの流れを知ると、漠然とした不安を具体的な行動に変えられます。
まずは、退職を考え始めてから最終出社日までにやることを、大まかに確認してみましょう。
| 時期 | やること |
|---|---|
| 退職を考え始めたら | ・就業規則の確認 ・退職希望日の検討 ・有給残日数の確認 |
| 退職を伝えた後 | ・退職日の相談 ・引き継ぎ ・私物整理 |
| 最終出社日 | ・貸与物返却 ・書類確認 |
私も、退職までの流れをシミュレーションしたことで、退職を伝えるハードルが少し下がりました。
いつ伝えるのか、退職希望日はいつにするのか、伝えた後に何をするのかを考えておくと、頭の中だけで悩んでいた退職が現実的な行動に変わっていきました。
そのおかげで、退職を伝えるときも迷いすぎず、自分の意思を口にできました。
退職をスムーズに進めるための切り出し方と伝え方
退職したい気持ちが固まっても、上司に伝える場面で止まってしまう人は少なくありません。
ここでは、退職を切り出すタイミングや伝え方、引き止められたときの返答例を紹介します。
直属の上司に退職を切り出すタイミングと最初の一言
退職の意思は、基本的には直属の上司へ最初に伝えます。
先に同僚へ話してしまうと、上司へ伝わる前に職場内で広がってしまうことがあります。
退職を切り出すときは、忙しい時間帯を避け、直属の上司に落ち着いて話せる時間を取ってもらいましょう。
最初の一言は、
「少しお時間をいただけますか。ご相談したいことがあります」
程度で十分です。
最初から退職理由を詳しく話す必要はありません。
まずは、落ち着いて話せる場を作ることを意識してみてください。
退職の伝え方｜退職時期と退職理由の例文あり
退職を伝えるときは、退職の意思と退職希望日を簡潔に伝えることが大切です。
まずは、退職したい意思と希望する時期を落ち着いて伝えましょう。
たとえば次のような形です。
今後の働き方を考えた結果、退職したいと考えています。
退職日は〇月末を希望しています。
退職理由を聞かれた場合は、
今後の働き方を見直したいと考えています。
という伝え方でも問題ありません。
大切なのは、退職するかどうかを相談するのではなく、退職の意思として伝えることです。
退職時期は会社と相談して決まる場合もありますが、まずは自分の希望日を伝えることが大切です。
上司に引き止められたときの対応例
引き止められたときの返答を用意しておくと、必要以上に気持ちが揺れにくくなります。
申し訳ない気持ちになるかもしれませんが、よくある引き止めへの返答を先に用意しておくと、必要以上に迷わずに済みます。
| 聞かれやすい内容 | 返答例 |
|---|---|
| もう少し続けられないか | 申し訳ありませんが、退職の意思は変わりません。 |
| 後任が決まるまでいてほしい | 引き継ぎにはできる範囲で対応しますが、〇月末での退職を希望しています。 |
| 不満があるなら改善するから教えて | ありがとうございます。ただ、今回は私自身の働き方を見直したいと考えています。 |
引き継ぎに協力する姿勢を見せつつ、退職の意思は変わらないことを分けて伝えましょう。
どうしても退職を切り出せないときの選択肢
上司へ退職を伝えられずに悩んでいるなら、一人で抱え込む前に、ほかの伝え方がないか考えてみましょう。
ここでは、上司に退職を切り出すのが難しいときに確認しておきたい選択肢を紹介します。
メールで退職の意思を伝える
直接話すのが難しい場合は、メールで退職の意思を伝える方法もあります。
対面で話そうとすると緊張して言葉が出ない人でも、文章なら内容を整理して伝えられる場合があります。
たとえば、次のような形です。
件名：退職のご相談
〇〇部長
お疲れさまです。〇〇です。
今後の働き方を考えた結果、退職したいと考えています。
退職日は〇月末を希望しております。
今後のお手続きや引き継ぎについて、ご相談させていただけますでしょうか。お忙しいところ恐れ入りますが、よろしくお願いいたします。
ただし、メールを送った後も、会社とのやり取りや書面での手続きが必要になる場合があります。
会社のルールや必要書類は職場によって異なるため、自分で対応できそうかも確認しておきましょう。
人事・総務など社内の別ルートを利用する
直属の上司に話しにくい場合は、人事・総務など社内の別ルートを確認する方法もあります。
その場合は、人事や総務、社内窓口などに、退職の伝え方や手続きを確認してみましょう。
たとえば、
上司にはまだ伝えていないのですが、退職を考えています。
直属の上司に伝えるのが不安なため、伝え方や今後の手続きについて確認させていただけますでしょうか。
可能であれば、上司へ伝える際に同席いただけるかも相談したいです。
人事が間に入ってくれる場合もありますが、対応範囲は会社によって変わります。
連絡する前に、退職の意思、退職希望日、困っていることを短く整理しておくと、話を進める手がかりになります。
退職代行への相談を検討する
自分で退職を伝えることや会社とのやり取りが大きな負担なら、退職代行への相談を検討してもよいでしょう。
退職代行は、本人に代わって会社へ退職の意思を伝えるサービスです。
ただし、対応範囲はサービスによって異なります。
相談したからといって、すぐに申し込む必要があるとは限りません。
無料相談の有無や対応時間、会社とのやり取りをどこまで任せられるかを見ておくと、自分に合うサービスか判断する材料になります。
どこまで任せたいのかを考えながら、利用できるサービスの違いを比較記事で確認してみるのもひとつの方法です。
仕事を辞める一歩を踏み出したい人へ
退職への一歩を踏み出せないときがあっても、自分を責める必要はありません。
退職を考えると、職場への申し訳なさや将来への不安など、いろいろな悩みが出てくるからです。
私も、退職したい気持ちがあるのに、なかなか言い出せず長い間悩んでいました。
それでも、辞めたい理由や辞められない理由を分けて考え、退職までの流れを知ることで、少しずつ気持ちを整理できました。
まずは、辞めたい理由を書き出すことから始めてみてください。
退職までの流れを知り、伝え方を準備しておくと、「何をすればいいか分からない」という状態から少し抜け出せます。
それでも自分で伝えるのが難しい場合は、メールや社内の別ルート、退職代行など、自分に合った方法を確認してみましょう。
大切なのは、自分を責め続けることではなく、今の自分に合った方法で次の一歩を考えることです。
